마케팅 리더십 연구소

우리 모두 기업에서의 성공과 개인의 성장을 이루고, 더 나아가 우리 모두 Enterpreneurship을 가지도록 성장하길 기원합니다.

시사상식

새해 되면 누구나 다이어트 다짐하잖아요? 근데 진짜 솔직히 말하면, 작년에도 똑같은 다짐 했었죠?하지만 현실은...매년 "올해는 진짜 5kg 빼겠다!" 하면서 1월에는 헬스장 끊고, 2월에는 샐러드만 먹고, 3월에는... 포기하고. 오늘은 제가 실제로 해보고 주변 사람들도 성공한 현실적인 다이어트 방법들을 알려드릴게요. 1. 일단 현실부터 체크해 보자 🤔내 몸 상태 파악하기현재 체중: 솔직하게 재보세요 (아침에, 화장실 다녀온 후)목표 체중: 너무 욕심부리지 말고 현실적으로생활 패턴: 야근 많은지, 회식 자주 하는지, 운동 시간은 언제 낼 수 있는지과거 다이어트 실패 이유 분석"왜 작년 다이어트는 실패했을까?" 생각해 보세요. 대부분 이런 이유들이에요:너무 극단적으로 시작했다스트레스 받을 때 폭식했다운..

사회

다이어트, 이제는 제대로 해보자이 글에서는 의학적으로 검증된 방법들과 실제로 효과를 본 사람들의 경험을 바탕으로 진짜 통하는 다이어트 방법을 알려드리겠습니다. 극단적인 방법이 아닌, 평생 유지할 수 있는 건강한 라이프스타일 변화에 초점을 맞춘 가이드입니다.1단계 : 다이어트 성공의 기본 원리 이해하기칼로리 수지의 법칙체중 감량의 가장 기본적인 원리는 간단합니다 소비 칼로리 > 섭취 칼로리 = 체중 감량하지만 단순히 적게 먹는 것만이 답은 아닙니다. 어떻게 먹고, 언제 먹고, 무엇을 먹느냐가 더 중요합니다.기초대사율 계산하기자신의 하루 기초대사율을 알아야 합니다. 남성: 88.362 + (13.397 × 체중 kg) + (4.799 × 키 cm) - (5.677 × 나이) 여성: 447.593 + (9...