시사상식
진짜로 5kg 빼는 법 - 다이어트 완전 정복 가이드
새해 되면 누구나 다이어트 다짐하잖아요? 근데 진짜 솔직히 말하면, 작년에도 똑같은 다짐 했었죠?하지만 현실은...매년 "올해는 진짜 5kg 빼겠다!" 하면서 1월에는 헬스장 끊고, 2월에는 샐러드만 먹고, 3월에는... 포기하고. 오늘은 제가 실제로 해보고 주변 사람들도 성공한 현실적인 다이어트 방법들을 알려드릴게요. 1. 일단 현실부터 체크해 보자 🤔내 몸 상태 파악하기현재 체중: 솔직하게 재보세요 (아침에, 화장실 다녀온 후)목표 체중: 너무 욕심부리지 말고 현실적으로생활 패턴: 야근 많은지, 회식 자주 하는지, 운동 시간은 언제 낼 수 있는지과거 다이어트 실패 이유 분석"왜 작년 다이어트는 실패했을까?" 생각해 보세요. 대부분 이런 이유들이에요:너무 극단적으로 시작했다스트레스 받을 때 폭식했다운..
